В послеродовой период женщина сталкивается с множеством вопросов, на которые желает найти ответы. Это:
- Выпадение волос;
- жёлтые выделения;
- как похудеть;
- питание;
- как предотвратить последующую беременность и многие другие.
Рассмотрим эти основные вопросы более подробно и постараемся найти ответы.
И так, выпадение волос. Во-время беременности ваш ребёнок забирает у вас чуть ли не весь запас витаминов, поэтому их нужно употреблять за двоих. Если же вы всё таки заметили нехватку полезных веществ, сопровождающееся выпадением волос после родов, то следует отложить срочное похудение на более длительный период, сейчас вам нужно будет восстановить весь комплекс необходимых вашему организму веществ. Так же полностью избегать стрессов, которые особо негативно влияют на состояние вашей головы. Рекомендуется грудное вскармливание, так как при этом быстрее восстанавливается гормональный баланс. Постарайтесь уделить время для особо бережного ухода за своими волосами.
Жёлтые выделения в послеродовой период – это норма, если они не сопровождаются такими симптомами, как боли внизу живота, отдающие в поясничный отдел, резкий неприятный запах выделений, выделения с примесью крови, повышение температуры тела, зуд и жжение во влагалище. В противном случае незамедлительно обращайтесь к врачу.
Похудеть после родов – означает не набрать лишний вес во время ожидания ребёнка. Все знают, что во время беременности повышается аппетит, но женщинам следует помнить, что выбирать надо пищу, содержащую максимальное количество витаминов и полезных веществ, а не множество калорий. Прислушиваясь к этому главному правилу, можно держать контроль над своим весом.
Питанию в послеродовой период следует уделить особое внимание, если вы кормите грудью малыша. Кормящей маме категорически запрещён алкоголь, обязательно включить в свой рацион больше овощей и фруктов, а так же продукты, содержащие кальций, нужно пить жидкость в большом количестве в виде сока или негазированной воды, ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, хорошо употреблять различные молочные каши, они будут очень питательными для вашего малыша. Следует исключить продукты, содержащие острые приправы.
В послеродовой период существует большой риск снова забеременеть. Поэтому стоит вспомнить о контрацепции, пересмотрев все способы, а так же посоветовавшись с врачом, если это оральная контрацепция, а Вы при этом являетесь кормящей мамой. Наиболее подходящим контрацептивом после родов является презерватив, но выбирать его следует исходя из проверенных навыков. Компания EOS Макса Полякова представила новый проект - EOS Platform
