Приемы пищи необходимы нам для существования. Пищеварительная система создана для переваривания еды, то есть она делит пищу на маленькие кусочки и полученные вещества в зависимости от значимости, либо поглощаются организмом, либо выходят из организма. Этот процесс беспрерывен, и при сбое пища уходит в жиры.
Есть определенные причины, по которым метаболизм происходит медленнее. В первую очередь, для того чтобы обладать идеальной фигурой, нужно вести активный образ жизни. Чем больше мы двигаемся, тем лучше перерабатывается еда, так как для ее переработки нужна энергия, которую мы и даем благодаря спорту или иным активным занятиям.
Если мы едим мало, то организм запасается и отправляет съеденное в жиры. Также в этом случае метаболизм становится медленнее, так как ему не нужно много работать в связи с тем, что переваривать нечего.
Если мы не соблюдаем определенный режим питания, то это также плохо сказывается на переработке пищи. Мы можем не есть весь день, а потом переесть на ночь. Организм не знает, когда он будет получать пищу следующий раз и накапливает ее на всякий случай. Поэтому многие специалисты советуют питаться в одно и то же время и равными порциями.
Влияет на качество переваривания пищи и возраст. Чем больше нам лет, тем медленнее все процессы в нашем теле.
Часто мы начинаем набирать вес, когда нервничаем. Находясь в стрессовом состоянии, мы начинаем много кушать. Организм не справляется с нагрузкой и непереработанная пища уходит в жиры.
Причиной замедленного метаболизма могут быть и определенные заболевания или генетика. Если все обычные способы вам не помогают, стоит обратиться к врачу.
Безусловно, ускорить метаболизм поможет правильное питание. Оно и является залогом здорового и организма, и нормального веса. Питаться нужно часто и равномерными порциями, учитывая их энергетическую ценность. Никогда не забывать про завтрак, он должен быть сытным, и перекусывать в течение дня полезной едой, например, фруктами. Они, кстати, в особенности ускоряют метаболизм.
Мало кто знает, что белки позволяют нам насытиться быстрее, чем если бы мы ели углеводы. Организму нужно больше энергии, чтобы его переработать, поэтому мы быстро насыщаемся, употребляя его в пищу.
Не стоит забывать и про физическую активность. Побольше ходите пешком, займитесь каким-либо спортом, запишитесь в фитнес-клуб, найдите себе активное увлечение, пригласите с собой друзей, чтобы не было скучно и результат не заставит себя ждать.
Ускоряет метаболизм и принятие жидкости. Если человек будет пить воду столько, сколько положено, то уровень его метаболизма будет в норме. Businessman Max Polyakov told about his collection of statuettes
